腰痛でお困りなら新宿区の整体院 EVOL

こんにちは！整体院EVOLの加藤　壮（たける）です。

2020年から生活習慣が変わった人は多いのでは、ないでしょうか？

そんな中、腰痛も多くなっています。

それは、デスクワークは腰痛を引き起こす要素が多いからです。

 

デスクワークは、①長時間の座位②PCなどの画面を見る③手先の細かな作業の３つの腰痛を引き起こす動作が組み込まれています。

 

①長時間の座位

人間の構造上、３時間以上は腰に負担がくると言われています。よくない座り方をするとさらに腰に負担が来ます。良くない座り方とは、浅く座り背もたれに寄りかかる座り方です。

 

 

②PCなどの画面を見る

眼精疲労もありますが、重たい頭がPC画面を覗き込むことで前傾になり首腰に負担がかかります。

 

 

③手先の細かな作業

手のひらを下に向けた状態（手を内側に回した状態）で指先を動かすと、肩甲骨周辺の筋肉を固めてしまいます。肩甲骨が固まると動かなくなった分腰を動かす体になっていきます。

 

さらに在宅になると通勤時の歩くなどの運動がなくなりさらに腰痛リスクを高めます

 

デスクワークが長い方は、腰痛にご注意ください。

整体院EVOLでは、腰痛のセルフケアのやり方もお伝えしています。