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2021/07/08(木)

腰痛治療で第一段階で覚えて欲しいこと

カテゴリー:腰痛

 

おはようございます!加藤 壮(たける)です!

 

腰痛治療を開始してまず初めに覚えていって欲しいことについてご紹介いたします。

 

第一段階とは、”痛みをとっていく”ことです。その際に必要なことは、適切な治療と適切な”ストレッチ”です。

このストレッチを覚えることは、簡単ではなく意識がとても大事です。

 

ストレッチの習慣がなかった方が、一回では覚えにくいのです。

ストレッチをするは、筋肉をしっかり意識をしてテンションをかけることがとても重要です。

ただお伝えしているポーズをとるだけでは、効果は薄くなってしまいます。

さらに治療開始当初は、体が硬い方が多いのでお伝えするストレッチが適切にできないことが多いです。

ですが、始めなければ体は柔らかくなっていきません。

 

そしてストレッチは一つだけやれば良いわけではないのです。組み合わせがとても大事です。ということは、覚えるストレッチは、一つではありません。

複数覚えないといけません。そのため1つ1つしっかり身につけていく必要があります。

 

腰痛治療では、ストレッチを覚えて実践するのは必須項目です。

 

 

 

 

 

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