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2021/01/22(金)

腰痛を防ぐ座り方

カテゴリー:腰痛

 

こんにちは、整体院 evolの加藤 壮です!

 

デスクワークだと1日8時間座っている姿勢が続いてしまいます。

1日3時間以上で身体に不調が出てくると言われています。

 

腰痛を引き起こしてしまう座り方をまずは紹介します

 

①骨盤が後傾している(椅子に浅く座り背もたれに寄りかかっている)

②足を組んで座っている

③机が低く、頭が前方に傾いている

④在宅の場合、あぐらで作業している

 

 

こんな方は、腰痛になりやすいです!

 

 

 

では、本題です!

 

腰痛を防ぐ座り方は

①骨盤を立てる(深く座り、背もたれに寄りかかるのを少なくする)

②足を組まない

③顎を引いて頭がまっすぐな状態

 

 

あぐらで、骨盤を立てるのは、反り腰を作ってしまうのでおすすめはしていません。

こまめに休憩をしながら、仕事をしていきましょう。

 

 

 

 

通常初回施術費15,000円のところ

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